Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

6 Consells per mantenir una ment sana a la tercera edat

13/01/2017

La ment ha d’entrenar-se a qualsevol edat i durant tota la vida, però en el cas de les persones majors és fonamental mantenir-la activa per evitar la deterioració cognitiva i prevenir o retardar l’aparició de malalties com la demència senil o l’alzheimer. En vacances, que no et pugui la mandra, aprofita que tens més temps, i alliberat dels néts i les teves rutines diàries, aprofita per posar en forma el teu intel·lecte. Per això, et proposem deu activitats molt apetecibles que pots fer durant l’estiu per exercitar el teu cervell.

1. Fes que la teva ment viatgi

L’estiu és sinònim de viatges. Encara que molts adults majors ja estan jubilats i disposen de temps lliure durant tot l’any, els seus fills solen agafar les vacances quan la calor estreny. Per a aquells avis que passin aquesta època amb la seva família, és temps per gaudir i divertir-se, però també per posar el seu cervell a punt.

Cal aprofitar per visitar museus –on, per cert, hi ha aire condicionat–, i a la volta explica als teus néts o fills tots els quadres i artistes que t’han impactat, dels quals prèviament hauràs anotat mentalment els seus noms. Una altra opció és tornar a ciutats en les quals es va estar de jove. Recordar com eren els carrers en aquesta època i comparar-les amb el seu aspecte actual farà treballar a la memòria, a més de despertar bonics records potser oblidats.

2. Fica un llibre en la maleta

Molts avis es converteixen a l’estiu en els millors cangurs per als seus néts. Els pares estan treballant i moltes guarderies es prenen vacances, la qual cosa fa que hagin de passar tot el dia amb els més petits de la família. Llegir un conte és una forma estupenda de passar aquest temps junts i, a més, la lectura és una de les millors maneres de mantenir el cervell actiu.

Però aquest no és un bon hàbit que serveixi únicament per mantenir entretinguts als nens. Llegir el periòdic tots els matins o treure un buit a les tardes per repassar les novetats editorials hauria de ser un costum a seguir durant tot l’any.

3. Juga com si fossis un nen

Una partida de dòmino havent sopat a la plaça del poble amb els amics, jugar a les cartes en una sobretaula després d’un saludable menjar, o moure les fitxes en un tauler de parchís competint amb els néts, són algunes activitats que durant molts anys han entretingut als més majors. No només és oci, ja que la major part dels jocs tradicionals ajuden al fet que el cervell es mantingui actiu durant més anys.

4. Digues adéu a la rutina

La rutina no és una bona amiga del cervell. Perquè aquest es mantingui en forma necessita reptes diaris, no importa si aquests són petits. Fer les coses de manera diferent, amb un ordre poc habitual, o sota regles noves, evitarà que posem el pilot automàtic i ens obligarà a prestar molta atenció a una tasca que s’havia tornat rutinària. El bon temps sempre anima a ser més atrevit i, per exemple, pots provar rutes diferents quan et desplacis per la teva localitat per fer un encàrrec o passejar.

5. Acudeix a festivals de música

Alguns ajuntaments organitzen festivals de música a l’aire lliure durant l’estiu, molts d’ells gratuïts o amb grans descomptes per a jubilats. No et perdis cap si pots perquè hi ha molts estudis que asseguren que escoltar música, sobretot la clàssica, manté i millora les funcions cerebrals a qualsevol edat, ja que fa que s’estimulin les cèl·lules del cervell, la qual cosa potencia la memòria, la concentració, i el desenvolupament visual i auditiu.

6. Aprèn idiomes

Espanya és un dels països que més turistes rep a l’any. En 2014 gairebé 65 milions de persones es van animar a passar les seves vacances en aquest territori del sud d’Europa, i moltes d’elles es decanten per fer-ho en ple estiu. Apuntar-se a fòrums de viatge, classes d’intercanvi, o fins a compartir el pis amb un estranger, et pot facilitar l’aprenentatge d’un nou idioma i, en el cas de l’última opció, completar la pensió o obtenir un dinerillo extra per donar-te algun capritx. No és necessari fer-se bilingüe després dels 65 anys, ja que dedicar fins i tot un petit esforç a aprendre una altra llengua influeix positivament sobre la capacitat cognitiva.

 

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies