Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

7 consells per viure més i millor

04/08/2016

Portar una bona alimentació: la dieta equilibrada es imprescindible, es millora la qualitat de la vida i evita desenvolupament de malalties, ja que es sap que moltes patologies estan estrictament relacionats amb els hàbits d’alimentació incorrectes.

Realitzar activitat física: l’exercici físic ajuda a millorar la sensació de benestar i mantenir a nivells satisfactoris gairebé tots els indicadors de salut, sobretot els relacionats amb el sistema cardiorespiatori

Riure amb més freqüència: la risa es una manifestació de l’alegria. S’ha demostrat que riure millora l’estat d’ànim, redueix els nivells de colesterol a la sang, regula la pressió sanguínea i augmenta les ganes de menjar, també et fa oblidar les pors i les angoixes.

Tindre la ment activa: afavorir tota la activitat intel·lectual, desenvolupar treballs que exercitin la curiositat i la activitat mental. Llegir,estudiar, realitzar exercicis intel·lectuals… Els treballs mentals impedeixen l’atròfia de la ment.

Evitar la presència de factors de l’estrès : el primer pas per evitar que es deteriori la qualitat de vida cuan ens fem majors, consisteix en afrontar les distintes situacions amb tranquil·litat. Per això es necessari trobar la manera d’invertir el temps lliure i així evitar la sensació d’aïllament.

Practicar activitats de relaxació, cuidar la respiració: practicar la respiració integral, especialment la respiració abdominal. Aprendre a realitzar pràctiques de relaxació freqüentment. Aprofitar l’aigua per relaxar-se ja que un bany relaxant o una piscina calenta poden ser activitats ideals per relaxar-se,.

Formar una xarxa familiar i social sòlida: les xarxes familiars, d’amics i coneguts, afavoreixen que els majors mantinguin  la seva identitat social, també proporcionen suport emocional, material, informació i seveis.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies