Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Activitat física per a majors amb diabetis

28/05/2016

No és un secret que l’activitat física és més que recomanable per a persones de totes les edats. No obstant això, sempre ens agrada recordar la importància de qualsevol tipus d’activitat física per a les persones majors. Avui en concret volem parlar dels beneficis de l’activitat física per a majors amb diabetis.
Practicar algun tipus d’activitat física de forma regular és un dels pilars fonamentals del tractament de la diabetis per a les persones majors. És cert que les pautes recomanades per a aquest col·lectiu són molt semblades a les de qualsevol persona amb diabetis. No obstant això, també cal tenir en compte les limitacions dels ancians amb diabetis per determinats tipus d’exercici, sense oblidar la presència d’un altre tipus de patologies.

Serafín Murillo, assessor en Nutrició i Esport de la Fundació per a la Diabetis, ha elaborat unes recomanacions d’activitat física en majors amb diabetis. En concret, la diabetis tipus 2, que afecta al 30% de les persones de més de 70 anys.

Així, el programa d’exercici per a les persones majors amb diabetis ha d’estar orientat a controlar la glucèmia, mantenir el pes ideal, millorar la qualitat de vida i evitar l’aparició de possibles complicacions.

activitat fisica

Com ha de ser l’activitat física per a persones majors amb diabetis?

Per aconseguir controlar la glucèmia, mantenir el pes i evitar complicacions, els experts recomanen començar la pràctica d’exercici físic caminant, nedant o muntant amb bicicleta diàriament o entre 4 i 5 vegades a la setmana. Una altra opció amb nombrosos beneficis en els ancians és el ball. A més de l’esmentat anteriorment, algunes recomanacions són:

·La intensitat de l’exercici ha de permetre als nostres majors que puguin parlar mentre es realitza l’activitat però havent de fer pauses per agafar aire. Una major intensitat permet un increment del consum de glucosa per part dels músculs però també pot augmentar la freqüència de lesions
·Si es practica activitat física en solitari, avisar a algun familiar o amic que visqui a prop

Què pot fer el responsable de cuidar a una persona major?

Si bé és cert que nosaltres no podem realitzar l’activitat física per ells, sí que hi ha algunes coses que podem fer per ajudar al fet que el nostre familiar realitzi activitat física i es mantingui saludable:

·Investigar en clubs esportius i gimnasos de la zona si tenen algun tipus de programa específic per a adults majors.
·Si el nostre familiar ancià viu en un asil o acudeix a un centre de dia, preguntar al personal pels programes de majors que el centre ofereix.
·I per descomptat, el més important abans que el nostre familiar de la tercera edat comenci la seva rutina d’exercicis és revisar els horaris i, sobretot, tenir clars la freqüència i el tipus d’exercici més adequat per al nostre familiar.

Posted in Blog, Noticias, Personas mayores, Salud, Tercera edad by SePAdmSeministra

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies