Activitat física per la gent gran

És important tonificar i enfortir els músculs, i mantenir la mobilitat de les articulacions per facilitar les tasques habituals i reduir les probabilitats de caure. Convé ser constants i actius diàriament, però vigilant de no arribar a l’esgotament. És recomanable combinar diferents tipus d’activitats: camineu o nedeu feu exercicis específics de flexibilitat, tonificació i força […]

El Tai Chi para la salud de las personas mayores

  Según la filosofía china, el Chi(qi) o energía vital, es una parte muy importante para nuestro bienestar, si este fluye correctamente por nuestros puntos vitales, el individuo es feliz y vive una vida sana, o por el contrario, si este no circula y se estanca, enfermaremos. El objetivo de esta disciplina es unir cuerpo […]

Beneficios del yoga en la tercera edad

  No se conoce con exactitud los orígenes de este método ancestral, aunque se le considera una ciencia divina de la vida transmitida entre generaciones de yoguis y maestros hindús habituados a meditar durante varias horas al día. Cuenta la tradición, que el fundador inicial del yoga fue el dios Shiva, el Señor de la […]