Activitat física per la gent gran

És important tonificar i enfortir els músculs, i mantenir la mobilitat de les articulacions per facilitar les tasques habituals i reduir les probabilitats de caure. Convé ser constants i actius diàriament, però vigilant de no arribar a l’esgotament. És recomanable combinar diferents tipus d’activitats: camineu o nedeu feu exercicis específics de flexibilitat, tonificació i força […]

Beneficios del yoga en la tercera edad

  No se conoce con exactitud los orígenes de este método ancestral, aunque se le considera una ciencia divina de la vida transmitida entre generaciones de yoguis y maestros hindús habituados a meditar durante varias horas al día. Cuenta la tradición, que el fundador inicial del yoga fue el dios Shiva, el Señor de la […]

Bailar en la Tercera Edad

  La práctica de actividades físicas en la Tercera Edad, como ya comentamos en el post anterior Actividad Física y Autoestima, es muy importante para disfrutar de una vida saludable y longeva. Entre una de las prácticas aeróbicas más recomendadas por los facultativos de la medicina esta una de la actividades más antiguas del mundo […]