Atención domiciliaria

Recomanacions d’alimentació per a la gent gran

La majoria de persones grans gasten menys energia que les joves o adultes, és per això que cal que mengin de tot, encara que ho facin en menys quantitat. És molt important que la seva alimentació sigui equilibrada, variada, suficient i adaptada a les característiques fisiològiques de la persona.

Algunes recomanacions són:

  • Fer 4 o 5 àpats diaris.
  • Consumir aliments variats en quantitats moderades.
  • Menjar asseguts i en una bona postura.
  • Seguir una regularitat horària.
  • Mantenir un pes estable.
  • Consumir diàriament carn, peix, ous i làctics.
  • Augmentar el consum de farinacis i fibra.
  • Disminuir el consum de greixos d’origen animal.
  • Fer una dieta rica en calci (llet sencera i descremada, iogurts, formatges, etc.).
  • Moderar el consum de sucres i sal.
  • Ser prudents en el consum d’alcohol.

La gent gran és un col·lectiu especialment vulnerable a la desnutrició. És molt important prevenir-la o tractar-la ben aviat. Un factor primordial és el manteniment del pes corporal; les variacions de pes poden ser un senyal de malnutrició.

¡Te llamamos!

Contactar