Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Com evitar la hipertensió

01/07/2016

Sabies què… la hipertensió és una malaltia que afecta al sistema cardiovascular? A més en la majoria de les persones no es manifesta cap símptoma pel que és important controlar-la.

Tenir la tensió alta no és res bo pel que sempre cal intentar que la tensió es trobi en els nivells mitjans. Això pots controlar-ho amb una simple visita al teu metge de capçalera, qui et farà una revisió mèdica ràpida per determinar si està bé. De totes maneres, si et diu que tens hipertensió no t’espantis perquè afortunadament es pot millorar amb uns senzills passos.

fffffaaaa
Què fer per evitar la hipertensió
Si ets fumador/a, has de deixar-ho. Proposa-t’ho seriosament i deixa de fumar perquè encara que no ho creus, fumar augmenta la tensió.
Tinguis o no tinguis hipertensió, realitzar exercici habitual i moderat et farà sentir-te molt més actiu i amb energia. Aprofita el bon temps per sortir a caminar o anar amb bicicleta, i gaudir de la naturalesa. Et cuidaràs alhora que et diverteixes.
Un altre punt important per evitar la hipertensió és la bona alimentació. Has d’evitar l’ús excessiu de la sal, dels dolços i la carn vermella a l’excés. Per contra, afegeix a la teva dieta els cereals, fruites, verdures i làctics a més de tots els aliments baixos en greixos.
Igual que el tabac, l’alcohol no és el teu millor aliat per combatre la hipertensió. Així que millor que no ho consumeixis o que ho facis però en poca quantitat.
Finalment, beu almenys dos litres d’aigua al dia. D’aquesta forma t’ajudarà a estar ben hidratat/a, alliberar toxines i ajudar-te amb la digestió.

Posted in Blog, Noticias, Personas mayores, Salud, Tercera edad by SePAdmSeministra

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies