Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Com retardar l’envelliment del cervell.

26/04/2017

El cervell envelleix a mesura que complim anys. No obstant això, els experts afirmen que és possible aprendre durant tota la vida. Aquí tens uns senzills consells per retardar al màxim l’envelliment cerebral.

El cervell humà, com ocorre amb la resta dels òrgans, envelleix a mesura que complim anys. Es tracta d’un procés fisiològic inevitable que, segons els experts, s’inicia al voltant dels 40 anys, si be el doctor Francisco Mora, neurocientífic i catedràtic de Fisiologia Humana a la Universitat Complutense de Madrid, afirma que l’envelliment del cervell comença a partir dels 30 anys.

La bona notícia és que encara que existeix un 25% de determinació genètica que no podem canviar, mantenir el cervell jove i saludable depèn en un 75% del nostre estil de vida, alguna cosa que sí és possible controlar. Si la millor manera que un òrgan continuï actiu és utilitzar-ho, la clau d’un envelliment saludable està a entrenar cos i ment, i estar preparats per exercir activitats alternatives després de la jubilació i durant la tercera edat.

Encara que existeix un 25% de determinació genètica que no podem canviar, mantenir el cervell jove i saludable depèn en un 75% del nostre estil de vida

La neurociencia –ciència que estudia el cervell en tots els seus vessants– ha aportat nous coneixements que han servit per bandejar alguns mites com el qual assegurava que no és possible reemplaçar a les neurones, o que la capacitat d’aprenentatge se circumscriu a la infància.

Per contra, i segons han demostrat les recerques científiques, el cervell és un òrgan dinàmic i la neurogénesis un procés que permet regenerar cèl·lules i produir noves neurones– i la capacitat d’aprenentatge es mantenen durant tota la vida. Aprendre a aprofitar-ho està a les teves mans.

Consells per retardar l’envelliment del cervell
En opinió del Dr. Habita la font de l’eterna joventut està en el nostre interior, i per retardar l’envelliment és necessari sentir l’emoció que omple de significat el món i ens incita a canviar-ho. Aquest especialista ofereix dotze consells per retardar l’envelliment del cervell:

Practicar exercici físic de tipus aeròbic regularment, perquè a part d’altres beneficis ben coneguts, afavoreix la oxigenación del cervell.

Entrenar el cervell, mantenir-ho actiu realitzant activitats com la lectura, el càlcul, aprendre un nou idioma…

Viatjar, conèixer noves cultures i persones.

Saber adaptar-se als canvis socials.

Viure acompanyat i mantenir una bona xarxa de relacions socials.

No fumar.

Controlar l’estrès.

Dormir prou.

Gaudir de la vida, i evitar així el que aquest especialista denomina ‘apagada emocional’, alguna cosa que els succeeix a moltes persones.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies