Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Consells per a mantenir-se ben hidratat

14/05/2016

A l’estiu cal consumir fruites de temporada i ingerir molt líquid
A l’estiu especialment és molt important mantenir una bona hidratació perquè el nostre organisme funcioni correctament i tinguem una bona salut. I és que el principal component del nostre cos és l’aigua.
La nostra cèl·lules assimilen tot l’aigua que ingerim que es renova cada sis setmanes. D’aquí la importància de mantenir una bona i adequada hidratació.
Des de SEPESs us oferim uns consells importants per mantenir una correcta hidratació especialment en l’època estival.
Al llarg d’aquests mesos la temperatura de l’ambient augmenta i el nostre cos per compensar aquest augment segrega suor. A això cal afegir que en els mesos d’estiu augmenta la nostra activitat i amb ella el consum de líquids.
Per això és necessari consumir fruites de temporada com el meló, la síndria… que contenen grans quantitats d’aigua i sals minerals que s’expulsen per la suor.
És molt important augmentar la nostra ingesta de líquid de dos litres, recomanats a l’hivern, a tres litres i mitjà, sobretot quan es realitza exercici físic. Aquestes necessitats es cobreixen no solament bevent sinó també cuidant l’alimentació.

bigstock-Senior-couple-drinking-water-i-Vidactiva-700x394
Hem de beure periòdicament. L’ampolla d’aigua ha de ser la nostra gran companya, i és millor ingerir els líquids de forma lenta perquè l’organisme els assimili millor.
És molt recomanable ingerir líquids abans i després de l’entrenament físic, doncs hem d’arribar amb una bona hidratació, i hem de recuperar-la després de l’exercici.
L’alimentació també és molt important. D’aquesta manera, recomanem consumir aliments variats i carregats de líquids com a gaspatxo, sopes fredes, amanides…

Posted in Blog, Noticias, Personas mayores, Salud, Tercera edad by SePAdmSeministra

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies