Està clar: l’exercici ens manté saludables i actius. No obstant això, alguns d’ells poden atorgar-nos un benefici major: la longevitat.

Córrer entre 1 i 2 i mitja hores a la setmana pot allargar la vida. A aquesta conclusió va arribar un grup d’investigadors de l’Hospital Universitari Bispebjerg de Dinamarca, després d’avaluar a 20 mil homes i dones amb edats entre els 20 i 93 anys. Aquells que van decidir córrer durant aquest temps, van incrementar les seves expectatives de vida d’una manera substancial. En homes, aquesta mesura va ser de 6.2 anys més i en dones, 5.6.

“Els resultats de la nostra recerca ens permeten respondre definitivament la pregunta de si córrer és bo per a la salut” va dir Peter Schnohr, director de l’estudi. “Podem dir amb certesa que córrer regularment incrementa la longevitat”.

Solament beneficis

La bona notícia és que les persones que es van veure beneficiades van córrer a una velocitat mitjana o menor a la mitjana. “no és necessari dur a terme molt esforç per collir els beneficis”. Fins i tot, aquestes persones van obtenir millors resultats d’aquells que corrien a velocitats extremes.

A més, córrer et porta beneficis en la teva salut com el millorament de la resistència pulmonar, la funció cardíaca, el treball dels ossos i músculs, evita el sobrepès i l’obesitat, entre uns altres.