Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Els beneficis del somni per a majors

03/07/2016

Alimentació saludable, exercici, controls mèdics… tot això ens ajuda a estar en plena forma. Però igual que l’anterior, dormir bé és molt important per estar descansats i tenir energia.
A més d’això, dormir bé té altres efectes molt positius per al nostre organisme. Fixa’t en els quals et comentem ara:

Woman sleeping
Millora la memòria: Sabies què… mentre dormim les connexions entre les nostres neurones s’afebleixen? Això redueix el nostre consum d’energia i ajuda a la nostra memòria. Impressionant! Això es deu a les connexions neuronals perquè quan estem en la fase REM del somni, la nostra memòria es restaura. Això ha estat verificat a la Universitat de Hafi on han conclòs que tirar-se una migdiada de 90 minuts aproximadament ajuda al fet que els nostres records es fixin en la memòria.
Pèrdua de pes: Sí, sí, com estàs llegint. Dormir poc fa que les cèl·lules grasses alliberin menys hormones leptinas, que estan associades a l’apetit. Igualment l’estómac allibera més grelina que també està associada a l’apetit pel que tindràs més gana. Si dorms bé, no t’ocorrerà això.
Millora el sistema immunològic: quan estàs dormit, el teu sistema immunològic es recarrega, de tal forma que tens menys possibilitats de tenir refredats o qualsevol altre virus. En un recent estudi de la Universitat de Carnegie Mellon han determinat que qui dorm menys de 7 hores a la nit són 3 vegades més propenses de tenir refredats.
Millora la concentració i la creativitat: Si es dorm poc, és més complicat concentrar-se dificultant les tasques diàries. Et costa pensar més pel que seràs menys creatiu.
Redueix la depressió: Dormir bé fa possible que el cos estigui més relaxat, tranquil. Pel que automàticament produeix melanina i serotonina que són les que redueixen els efectes de l’estrès (en contrarestar a l’adrenalina i cortisol). D’aquesta manera ens aixecarem felices i més fortes (emocionalment parlant).

Posted in Blog, Noticias, Personas mayores, Salud, Tercera edad by SePAdmSeministra

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies