Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Els majors i l’exercici

14/07/2017
Servei d

Ser major no implica estar assegut o ficat al llit la major part del dia. L’actitud dels qui s’han quedat quiets i aïllats és un estil que s’ha d’evitar. Als majors se’ls recomana realitzar exercici físic personalitzat, sent beneficiós tant física com psicològicament. Molts d’ells poden no haver realitzat exercici com a forma d’activitat física, però practicar alguna activitat de manera regular aporta els següents beneficis:

Davant la realització d’una activitat física, el programa i les recomanacions han de ser personalitzades, sent necessari, com es plantejava a l’inici, conèixer les limitacions de cada individu. Pot ser necessari un electrocardiograma i una prova d’esforç per valorar què activitats poden ser efectuades i comparar, després d’un temps d’activitat, els resultats obtinguts. I per exemple, si hi ha un excés de pes, s’ajudarà iniciant i mantenint un pla de adelgazamiento o, si els problemes són articulessis, se’ls ajudarà iniciant el seu moviment i exercitant-les.

Després d’aquesta primera fase, el següent pas és saber què activitat li agradaria realitzar, perquè es trobi el més motivat possible. Els majors amb malalties cròniques trien en la seva àmplia majoria caminar com a forma d’exercici físic, encara que podem nomenar altres activitats, com el tai-chi, natació o de forma més específica, “aqua-gym” o gimnàstica en l’aigua. Sobretot, és necessari evitar exercicis amb impactes o salts.

  • Disminueix el dolor articular
  • Millora la mobilitat i flexibilitat
  • Incrementa la massa òssia i muscular
  • Afavoreix la pèrdua de pes
  • Regula l’activitat intestinal
  • Redueix l’ansietat i el risc de depressió
  • Millora l’insomni
  • Afavoreix els reflexos i la coordinació, la qual cosa condueix a una major autonomia personal.
  • Fins i tot millora l’ambient social de la persona implicada si l’exercici es realitza en grup.
Posted in Blog, Noticias, Personas mayores, Salud, Tercera edad by SePAdmSeministra

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies