Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Estar actius a la tercera edat és molt important.

07/09/2016

És molt important mantenir-se a la tercera edat ja que som mes vulnerables, la pràctica suau d’exercici és el millor mètode per a evitar riscos com caigudes, malalties cardiovasculars,  estar millor amb nosaltres mateixos i activar cos i ment.

Seguidament veurem una serie d’exercicis i activitats adequats per a les persones de la tercera edat:

Caminar una estona cada dia a un ritme suau és perfecte per mantenir les cames actives. Encara que sigui per anar a comprar aliments per a la llar, donar un passeig per la nostra zona o anar a veure a algun amic o familiar, s’ha d’aprofitar per caminar una estona cada dia.

Feu exercicis específics de flexibilitat, tonificació i força, com podrien ser exercicis suaus de ioga, petites peses o estiraments bàsics. Tot això sense forçar el nostre cos, ja que a la tercera edat hi ha mes risc de luxacions, esguinços o dolors musculars.

Balleu, el ball és una activitat divertida i activa que és molt útil per al cos, ja que el moviment ens activa i si estem actius estem bé.

La gimnàstica a l’aigua és una activitat meravellosa per a enfortir els músculs i millorar la nostra circulació.

Practiqueu tècniques de relaxació, els exercicis de ioga son molt útils per ajudar al nostre cos a relaxar-se, tenir els músculs relaxats ens ajuda a tenir menys tensió i estar millor.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies