Solicite presupuesto

Contacte con nosotros, un equipo de profesionales le espera. Nos desplazamos donde nos necesite.


Solicite presupuesto

Mantenir un bon estat físic a la tercera edat

19/01/2017

Petits hàbits diaris poden ser claus per mantenir la forma que necessiteu perquè el vostre cos no es quedi estancat i pugueu mantenir-vos àgils per portar una vida normal.
La pràctica d’esport i exercici físic és un dels aspectes essencials per mantenir una bona salut física i mental en totes les persones, ja siguin nens, joves, adults o persones de la tercera edat. En el cas de vosaltres, les persones majors, és imprescindible no caure en el sedentarisme propi de la vostra edat.
L’activitat física posseeix nombrosos beneficis perquè l’inevitable envelliment sigui el més saludable possible. Practicar exercici ajuda a mantenir la ment neta, a més d’ajudar al fet que el cos no s’atrofiï a causa de la falta de moviment.
A pesar que practicar exercici és molt saludable per a les persones de la tercera edat, també has de saber que no és bé forçar massa el cos, doncs podries lesionar-te o cansar-te a l’excés a causa del sobreesfuerzo. Has de practicar els exercicis necessaris per mantenir actiu el teu cos, sense arribar al límit que pugui danyar el teu organisme.
Practica exercici tots els dies
Petits hàbits diaris poden ser claus per mantenir la forma que necessiteu perquè el vostre cos no es quedi estancat i pugueu mantenir-vos àgils per portar una vida normal. Aquests exercicis us ajudaran, a més, a mantenir les vostres aptituds davant el volant.
Una de les claus és convertir pràctiques sedentàries en petites pràctiques d’exercici. Per exemple, pots substituir el fet de canviar de canal de la televisió amb el comandament a distància per aixecar-te i canviar-ho directament en l’aparell. O bé pots canviar la rutina de veure la televisió per sortir a caminar a l’aire lliure.
Beneficis de l’exercici en persones de la tercera edat:
Una vegada aclarits aquests punts, et passem a explicar una sèrie de beneficis que aporta la realització d’exercici en persones de la tercera edat:
Disminueix de la tensió arterial.
Ajuda a controlar la diabetis.
Millora la flexibilitat i moviment de les articulacions.
Millora l’estat d’ànim: disminueix la depressió i l’ansietat, puja l’autoestima.
Disminueix l’estrès propi de la vida quotidiana.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies